如何保護雙眼

家長都知道衞生的重要，會提醒子女飯前洗手、睡前漱口，但有否注意到視覺衞生？視覺衞生就是如何用眼，這對於發育中的兒童尤其重要，過度用眼會使眼球容易拉長，近視加深。明白現在的小朋友功課壓大，而每天更要花時間上各類琴棋書畫、補習班等課程，還有是愈來愈普及的網上習作，都需要近距離用眼，近距離活動給眼睛帶來的過度的調節負擔，是近視形成的主要原因。上述都是「正經」活動，已佔去小朋友日常生活大部份時間，更遑論那些「不正經」活動，包括用手機或電腦玩遊戲。

視覺衞生很重要

資訊由香港保寶護眼基金有限公司提供

Ref: HKKEC-FN1-04-2016

多戶外運動

近年多項研究均指出，小朋友戶外運動的時數，跟他們近視的機會有一定關係，戶外活動愈少，近視會愈深。身處廣闊的地方，視野自然寬闊，眼睛在此情況下，眼內肌肉容易放鬆，視網膜周邊的影像便投射到較前方處，正正跟室內近距離看景物時的狀態相反。當然，戶外運動時間增多了，呆在手機或電腦前的時間便會相對地減少，這就是最大的好處。故此，家長為子女選擇課餘活動時，不妨作出取捨，讓他們多往戶外走走。假如發現孩子的近視仍没有減緩加深的速度，可考慮角膜矯形術，此項非手術性矯正視力療程，於控制近視的方法中成效較為顯著。

幾歲帶小朋友去驗眼？

兒童的視力及眼睛問題會阻礙其學習和社交活動。由出生至八歲是孩童視系統發展的關鍵時期，如能及早發現問題所在，視力可以矯正的機會較大，故此小朋友從三歲起就應該定期檢查，以保護眼睛。